ホワイトニングを受けたあと、「食事は何を食べてもいいの？」「カレーやコーヒーはいつから大丈夫？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。

ホワイトニング直後の歯は、色が付きやすい状態になっているため、できるだけ食事内容に注意することが大切です。

この記事では、ホワイトニング後の食事制限はいつまで必要なのか、カレーやコーヒーなどの注意したい食べ物や飲み物について詳しく解説します。

■ホワイトニング後はなぜ食事制限がある？

◎歯が着色しやすい状態になるため

ホワイトニング直後の歯は、通常よりも着色しやすい状態になっています。

ホワイトニングでは、薬剤によって歯の表面の汚れを分解し、歯を白くしていきます。この過程で歯の表面を覆っているペリクルと呼ばれる膜が一時的に失われます。

ペリクルは歯を守る役割があるため、この膜が再び作られるまでの間は、色素が歯に入り込みやすくなります。そのため、ホワイトニング後は色の濃い食べ物や飲み物を避ける食事制限が必要になることがあるのです。

■ホワイトニング後の食事制限はいつまで？

◎目安は24時間〜48時間

一般的に、ホワイトニング後の食事制限は24時間から48時間程度とされています。この間にペリクルが再形成され、歯が徐々に通常の状態に戻ります。

歯科医院によっては24時間程度の制限とする場合もありますが、より安全を考えると48時間ほど着色しやすい食品を控えると安心です。特にホワイトニング直後の数時間は着色しやすいため、食事内容に注意しましょう。

※歯科医師に指示された時間を守ることが大切です。

■ホワイトニング後に控えたい食べ物

◎カレーやミートソース

ホワイトニング後に注意したい食べ物の代表がカレーです。カレーにはターメリックなどの色素が含まれており、歯に色が付きやすい食品です。

また、ミートソースやトマトソースなど色の濃いソース類も着色の原因になることがあります。

◎醤油やソースを多く使う料理

醤油やウスターソースなども色が濃く、歯に着色しやすい食品です。ホワイトニング直後は焼きそばや煮物など、調味料の色が濃い料理をできるだけ控えるのがよいでしょう。

◎チョコレートやベリー類

チョコレートやブルーベリーなどの色の濃い食品も、歯に着色しやすいとされています。特にブルーベリーやぶどうなどの果物は、色素が強いため注意が必要です。

■ホワイトニング後に控えたい飲み物

◎コーヒーや紅茶

ホワイトニング後の飲み物で特に注意したいのが、コーヒーや紅茶です。これらは日常的に飲む方が多い飲み物ですが、着色の原因になりやすいことで知られています。ホワイトニング後すぐに飲むと、歯の表面に色素が付着する可能性があります。

◎赤ワインやコーラ

赤ワインは色素が非常に濃く、歯に着色しやすい飲み物です。また、コーラなど色の濃い炭酸飲料も注意が必要です。

■ホワイトニング後に食べていいもの

◎色の薄い食べ物

ホワイトニング後の食事では、色の薄い食べ物を選ぶことがポイントです。例えば次のような食べ物は比較的安心して食べることができます。

• 白米

• パン

• うどん

• 鶏肉

• 白身魚

• ゆで卵

• 豆腐

これらは色素が少ないため、ホワイトニング直後でも比較的影響が少ないとされています。

◎透明または色の薄い飲み物

飲み物では、水や牛乳、白湯など色の薄いものがおすすめです。スポーツドリンクも色の薄いものであれば比較的リスクが低いです。ホワイトニング直後は、できるだけ色の濃い飲み物を避けることが大切です。

■どうしてもコーヒーを飲みたい場合

◎ストローを使う

どうしてもコーヒーなどを飲みたい場合は、ストローを使用すると歯への接触を減らすことができます。完全に着色を防げるわけではありませんが、影響を減らす方法の一つです。

◎飲んだ後は水で口をすすぐ

色のある飲み物を飲んだあとに水で口をすすぐことで、色素が歯に残るのをある程度防ぐことができます。また、食後に歯みがきを行うことも着色予防につながります。

【ホワイトニング後48時間、色がつきやすいものは控えるのが安心】

ホワイトニング後の食事制限は、一般的に24時間〜48時間程度が目安とされています。この期間は歯が着色しやすい状態のため、カレーやミートソース、コーヒー、赤ワインなど色の濃い食べ物や飲み物は控えることが大切です。

その代わり、白米やうどん、鶏肉、豆腐など色の薄い食べ物を選ぶことで、ホワイトニングの効果を保ちやすくなります。ホワイトニング後の食事内容に少し注意することで、白くなった歯をより長く保つことにつながります。